Dnevna rutina!
Velike ili male, zdrave ili nezdrave, naše navike se okupljaju da formiraju rutinu koja se odvija za nas svakog dana.
Veжi deo ovoga je uиinjen, a da mi ne moramo da mislimo o tome.
Zato je, iako razumemo važnost dobrih navika, ponekad teško držati se zdrave i efektne dnevne rutine.
U nastavku vam donosim osam dnevnih rutina koje će vam pomoći da ostvarite maksimalno produktivan rad, a samim tim i uspeh.
1. Planirajte veče pre
Dnevna rutina nekih od najefikasnijih i najproduktivnijih ljudi na svetu počinje noć pre toga.
Misli o tome kao o fazi planiranja. U ovom trenutku, može vam biti korisno da svoj dan ucrtate u vremenske blokove, sa određenim aktivnostima planiranim za svaki pojedinačni period dana. Ovo je opšte poznato kao metod blokiranja vremena, a korišćenjem ovog metoda obezbeđuje se da nećete završiti sa nepotpunim zadacima, što može negativno uticati na vašu ukupnu produktivnost.
2. Budite se svaki dan u isto vreme
Ovo može zvučati kontraintuitivno, često se zamišlja da su najproduktivniji ljudi oni koji mogu da se probude u zoru i rade do večeri. Moramo biti svesni da radni dan od 9 do 5 ne mora da odgovara svima.
Ne sugerišem da ljudi rade manje, ali neko ko radi od 10-6 radi jednako dugo kao neko ko radi 9-5, a taj dodatni sat u krevetu može da znači da su svežiji, odmorniji i spremniji za rad.
Ako imate mogućnost fleksibilnosti radnog vremena, razmislite šta vam najviše odgovara.
3. Kvalitetan doručak
Kada se jednom probudite, veoma je važno da dobro doručkujete i to bi trebalo da postane deo vaše dnevne rutine. Potrebno vam je nešto što će vam dati dobrog energetskog vozača dok ćete biti puni. Dobra ideja je ovsena kaša sa smutijima ili prirodnim voćnim sokom.
4. Obezbedite radni prostor bez ometanja
Pre nekoliko godina, naučno je dokazano da ako postoji mnogo oblika vizuelnih stimulansa u vašem polju vida, vaš mozak će širiti fokus i pažnju na svaki objekat posebno. Drugim rečima, ako vam je sto pretrpan, mogućnost da se fokusirate na zadatak se smanjuje.
Jednostavno čišćenje stola od viška stavki, može imati veliki uticaj na vaš fokus i produktivnost.
5. Ne proveravajte prvo svoj email
Dnevna rutina jutra je odlično vreme za produktivan rad koji zahteva fokus, kreativnost i strategiju. Brisanje prijemnog poštanskog sandučeta daje vam lažni osećaj postignuća i gubi mogućnost da uključite mozak u proaktivnije zadatke. Iako ste možda pročitali mnogo mejlova, u većini slučajeva niste uradili ništa važno.
Umesto toga, fokusirajte se na svoje ciljeve i uradite ono što je zaista važno.
6. Prvo se pozabavite najgorom stvari
Započnite svoju dnevnu rutinu na poslu tako što ćete se prvo uhvatiti u koštac sa najtežim ili najhitnijim zadatkom, zadatkom koji će vas najverovatnije podstaći da odugovlačite. Ovo je filozofija koju je izneo Brajan Trejsi u svojoj knjizi “Pojedi tu žabu”.
Korist od ovoga je jednostavna, ako prvo uradite najtežu stvar, sve ostalo će vam biti lakše.
7. Odmarajte se ili meditirajte
Kada postavljate rutinu, lako možete zaboraviti najvažniju aktivnost: odmor.
Ljudi jednostavno nisu po ceo dan na poslu, svaki dan bez pauze. Ako ovo ne uzmete u obzir u svojoj rutini, postoji opasnost da ćete zajedno izgubiti energiju i entuzijazam i pregoreti. Bez dana odmora, potpuno жeљ ubiti svoju produktivnost.
Jedan od načina da to uradite je da odaberete razumno vreme za prestanak rada (pauza). Druga je da nakratko odspavate ili da probate meditaciju.
8. Recite ne nerazumnim zahtevima
Ovo je možda najteža stvar na ovoj listi, ali može biti jedna od najefikasnijih. Dodavanje dodatnih zadataka i kućnih poslova u vaš dan može odmah izbaciti vašu rutinu iz ravnoteže, i negativno će uticati na vašu dnevnu produktivnost.
Kao takvi, odbijanje i odbijanje dodatnih zadataka (koji su nevažno hitni ili nevažni) može biti ključ za ostanak produktivan.
Na kraju svega, važnije je i produktivnije uraditi jednu stvar savršeno od nekoliko stvari loše i delimično.
Nadam se da sam vam bar malo pomogao da vaša dnevna rutina bude sredstvo u životu i radu.
Za više sličnih tema posetite našu kategoriju ̈SKILLS ̈ i promenite svoj pristup i ostvarite savršen uspeh u komunikaciji sa timovima i pojedincima!
