Ежедневна рутина!
Големи или малки, здрави или нездравословни, нашите навици се комбинират, за да формират рутината, която се разгръща за нас всеки ден.
Повечето от това се прави, без дори да мислим за това.
Ето защо, въпреки че разбираме важността на добрите навици, понякога е трудно да се придържаме към здравословно и ефективно ежедневие.
По-долу ви предлагам осем ежедневни процедури, които ще ви помогнат да постигнете максимална продуктивна работа и следователно успех.
1. Планирайте предната вечер
Ежедневието на някои от най-ефективните и продуктивни хора в света започва от предната вечер.
Мислете за това като за етап на планиране. В този момент може да намерите за полезно да начертаете деня си на блокове от време, като планирате конкретни дейности за всеки отделен период от деня. Това е известно като метод за блокиране на времето и използването на този метод гарантира, че няма да се окажете с незавършени задачи, което може да повлияе негативно на общата ви производителност.
2. Събуждайте се по едно и също време всеки ден
Това може да звучи контраинтуитивно, често се смята, че най-продуктивните хора са тези, които могат да се събудят призори и да работят до вечерта. Трябва да сме наясно, че работният ден от 9 до 5 може да не е непременно за всеки.
Не предполагам, че хората работят по-малко, но някой, който работи 10-6 работи точно толкова дълго, колкото някой, който работи 9-5, и този допълнителен час в леглото може да означава, че е по-свеж, по-отпочинал и готов за работа.
Ако имате възможност за гъвкаво работно време, преценете какво е най-подходящо за вас.
3. Качествена закуска
След събуждане е много важно да закусите добре и тя трябва да стане част от ежедневието ви. Имате нужда от нещо, което ще ви даде добър тласък на енергия, като същевременно ви поддържа сити. Добра идея е овесена каша със смути или натурален плодов сок.
4. Осигурете работно пространство без разсейване
Преди няколко години беше научно доказано, че ако има много форми на визуални стимули във вашето зрително поле, мозъкът ви ще разпредели фокуса и вниманието към всеки обект поотделно. С други думи, ако бюрото ви е разхвърляно, способността ви да се съсредоточите върху задачата намалява.
Простото почистване на бюрото ви от излишните предмети може да окаже голямо влияние върху вашия фокус и производителност.
5. Не проверявайте първо имейла
Сутрешното ежедневие е чудесно време за продуктивна работа, която изисква фокус, креативност и стратегия. Изтриването на входящата ви поща ви създава фалшиво чувство за постижение и губи възможността да ангажирате мозъка си в по-проактивни задачи. Въпреки че може да сте прочели много имейли, в повечето случаи не сте направили нищо важно.
Вместо това се съсредоточете върху целите си и правете това, което наистина има значение.
6. Първо се заемете с най-лошото нещо
Започнете ежедневието си на работа, като първо се заемете с най-трудната или неотложна задача, задачата, която най-вероятно ще ви накара да отлагате. Това е философията, изложена от Брайън Трейси в книгата му Eat That Frog.
Ползата от това е проста, ако първо направите най-трудното нещо, всичко останало ще бъде по-лесно.
7. Почивайте си или медитирайте
Когато създавате рутина, може лесно да забравите най-важната дейност: почивката.
Хората просто не са създадени да работят по цял ден, всеки ден без почивка. Ако не включите това в рутината си, рискувате да загубите енергия и ентусиазъм заедно и да изгорите. Без ежедневна почивка напълно ще убиете продуктивността си.
Един от начините да направите това е да изберете разумно време за спиране на работа (почивка). Друг е да подремнете за кратко или да опитате медитация .
8. Кажете не на неразумните искания
Това може да е най-трудното нещо в този списък, но може да бъде едно от най-ефективните. Добавянето на допълнителни задачи и задължения към деня ви може незабавно да извади рутината ви от баланс и ще се отрази негативно на ежедневната ви продуктивност.
По този начин отказът и отказът на допълнителни задачи (които са прекалено спешни или маловажни) може да бъде ключът към запазване на продуктивността.
В крайна сметка е по-важно и продуктивно да направиш едно нещо перфектно, отколкото няколко неща лошо и частично.
Надявам се да съм Ви помогнал поне малко да превърнете ежедневието си в предимство в живота и работата.
За още подобни теми, посетете нашата категория ¨ УМЕНИЯ ¨ и променете подхода си и постигнете перфектен успех в общуването с екипи и индивиди!
